人类黄金体温37度已成为历史,体温越低,免疫力越差

awensou 11天前 674

信息来源:菲岛快讯 


人类黄金体温37度已成为历史,体温越低,免疫力越差



由于疫情的关系,测体温可以说是成为出门的家常便饭,但是不知道大家有没有发现,每次的测量结果很少会超过36.7度,这就有点让人纳闷了。


体温到底多少度算正常?



小时候课本上说,人的正常体温应该是在37度吗?

 

1851 年,一位德国内科医生,收集了25000 名病人的腋下体温数据,首次确定了人体正常体温为37 ℃,这种说法一直延续至今。

 

但是,近年来,许多科学家认为人类体温在不断下降,37℃已经成为历史。

 

斯坦福大学医学院教授和她的团队刚刚发布了一项研究成果,他们发现,自19世纪以来,成年人的平均体温在持续下降,不到200年间下降了0.4℃,从37℃降到36.6℃。 



随着时代发展,我们的体温正变得越来越低,甚至有的年轻女孩子已降到了36℃以下?

 

大城市里,有畏寒症的女性日渐增多,大家的体质越来越差。为什么会这样呢?

 

因为体温会影响到我们的免疫力。

 

体温跟免疫力有什么关系呢?



大家都知道,有些人生病或者感染会发烧,这属于病态。


 

而正常情况下,运动和劳动会带来体温上升,这是生理性的。因此,生理性以外的体温升高是有害的。

 

但是,体温升高又会杀死病菌。



有研究人员发现,体温达到41℃~42℃时,体内的细菌会死亡或停止增殖。

 所以,在医学史上就曾经人为地使人感染疟疾来治疗当时无法治愈的梅毒。

 

而今天,临床医生也让一些病人不要轻易退烧,让他们用体温杀死细菌。

 

为什么体温降低,免疫力也会随之降低呢?



很多朋友都知道,蝙蝠免疫系统强大,很大程度上是因为他们体温能保持较高的40℃。,这么看的话,蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵,还不会得癌症......



我们的体温每下降1℃,酶的活力便会降低50%,因此人容易疲倦;

 

体温每降低1℃,白细胞的免疫力就会减少37%,因此体温低的人,在季节更替时刻比较容易感冒;低体温会影响自主神经功能,让荷尔蒙失去平衡。

  

小结:体温每降低1℃,免疫力就会下降30%以上。人类体温在170年间下降了0.4℃,意味着我们免疫力下降,大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。

 

现代人类的体温为什么会降低呢?

 

1、最主要的原因——缺乏运动

 

在离我们并不遥远的50年前,人们每天都要做很多运动:




农村的人要种庄稼或者放牧,即使是城市人群,也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间;大家出门会优先考虑步行或自行车,闲暇时靠户外运动打发时间。

 

然而,随着科技的发展,人们好像越来越“懒”了——

 

吃饭靠外卖,出门就打车,洗衣服有洗衣机,洗碗有洗碗机,扫地有机器人,随时可以躺在床上打游戏 。




基础代谢与任何外在活动无关,是一个人什么都不干的时候的自然消耗,而肌肉是人体内最大的发热器官。

 

较少的肌肉,意味着较低的体温和较低的基础代谢。

 

一个肌肉含量高的人,即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少,导致肌肉含量普遍偏低。

 

基础代谢下降,能量消耗就会减少,内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素(或者脂肪细胞因子),会引起血管炎,还会削弱胰岛素的功能,从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

 

2、无处不在的空调,使体温调节中枢不再敏感

 

专家认为,除了肌肉质量下降外,空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。

 

人们长期在空调屋工作和生活,夏天开冷气,冬天开暖气。




导致大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会,久而久之,体温调节中枢将对外界温度不再敏感,从而导致体温降低。

 

听到这儿如果你还在空调房待着,赶紧起来运动运动吧,适当的运动可以让体内自然产生更多热量,能强健体魄,提高机体的抗病能力。

 

尤其是那些手脚发冷,或者手脚发热但腹部冰冷,尤其应该多运动来提高免疫力。

 

3、现代人生活压力大,皮质醇过量分泌导致肌肉分解

 

此外,越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力,也和体温降低有关。在压力状态下,人体处于应激状态,身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。 




但是,皮质醇是一种分解代谢激素,不仅会分解肌肉,还会促进脂肪储存,优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌,一边分解肌肉,一边储存脂肪,基础代谢率一降再降,体温也就随之降低。

 

我们能做的,就是通过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式,从一点一滴的小细节中,适当提升体温。


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